【SWIM TEAM】ネクストフィールド 【バタフライ】イメトレ用！水中映像
LOVELY SWIMMER フリーでスムーズな２ビットキックフリースタイル 韓国語をGoogle AI Studioで翻訳しました。
こんにちは。
トゥービートキック自由形映像です。
トゥービートキックはキックビートが少ないので、
とても速い泳ぎをトゥービートキックでするのは無理があります。
ですが、長所としてはキックビートが少ないので、キックをたくさんする泳ぎに比べてエネルギー消費が少なく、
グライドが長いのでストロークを長くできるという点があります。
では、一度やってみましょう。
両腕のストロークを1回蹴ることに2回キックすると言います。
なので、トゥービートキックとも言いますし、
ワンキックとも言います。
どちらか楽な方で考えてください。
やっているとどっちの腕にどっちのキックを蹴ればいいのか分からなくなります。
プル基準で同じ足、同じ腕であり、
リカバリー基準で違う足、違う腕です。
このようにです。
ですが、このように反対にする方もいらっしゃいます。
トゥービートキックの長所であるグライドをずっと伸ばしながら進まなければならないのに、
反対にキックをすると、このようにポンポンと止まる泳ぎになり、
呼吸姿勢が不自然になります。
細かく比べてみましょう。
Aは呼吸しやすいようにフィニッシュと同時に体幹のローテーションが自然ですが、
Bは体幹のローテーションが反対なので、呼吸するのが不自然になります。
また、Aは待っている反対の足が足首の屈曲なくすぐに水面下で安定的にストリームラインを支えていますが、
Bはストリームラインを支えるべき方がキックをしているので、キックをして下から上がってくるのが見えると思います。
なので、BよりはAが遥かにスムーズな繋がりで泳いでいると説明できます。
実は反対の拍子で撮影した時、特に不便ではありませんでした。
あ～だから人々が拍子を間違うんだなと思いましたが、呼吸する度に不便さがすごく感じられました。
自然なローテーションではなく、体をひねって呼吸する。
そんな感じがしました。
映像を見ながら自分は今どのようにしているか一度確認してみてください。
反対にやっていたら、この機会に変えてみるのもいいと思います。
最初は慣れないのでおかしいと感じるかも知れませんが、結局後ではもっと上手く泳いでいるのを感じられると思います。
では、必要な方々に役立つことを願いながら、次回に会いましょう。
さようなら。
LOVELY SWIMMER クロスオーバーターン（バケットターン） 韓国語をGoogle AI Studioで翻訳しました。
こんにちは。今回の動画は、個人メドレーのクロスオーバーターンの方法です。
まず、フリップターンを習得したという前提で聞いてくださいね。
クロスオーバーターンは、サイドタッチ・フリップターンだと考えていただければいいです。
なので、フリップターンができれば誰でも可能です。
むしろ、5m手前からタッチまでのストロークを合わせることの方が難しいです。
練習する前に、タッチまでのストロークが何回なのか、必ず把握しておいてください。
今日のキーポイントは、ストロークカウント、サイドタッチ、フリップターンです。
1つ目、レーンロープで練習する。
背泳ぎのストロークで右、左と進み、最後の右ストロークは自由形のように体幹をひねってサイドタッチの姿勢を作ります。
そして、伸ばした右腕でレーンロープを引っ張りながらフリップターンをします。
右、左、右、サイドタッチ、レーンを引っ張りながらフリップターン。
1、2、1、サイドタッチ、レーンを引っ張りながらフリップターン。
普段のフリップターンですが、サイドタッチの後に繋がるフリップターンだと考えてください。
そして、せっかく練習するなら、フリップターン後にストリームラインの姿勢まで維持すると、もっと良くなります。
2つ目、レーンロープなしで練習する。
方法は同じです。右、左、右、サイドタッチ、レーンロープの代わりにストロークをかきながらフリップターン。
(実演映像)
3つ目、壁で練習する。
映像が4つとも同じに見えますが、全部違う映像ですよ。右、左、右のタッチで、ストロークは3回です。
右、左、右、サイドタッチ、フリップターン。じゃーん！完成です。
番外編として、もし背泳ぎのタッチが全然合わないなら、練習すらできませんよね。
そんな時は自由形で練習することもできます。
自由形のストロークの後、最後のサイドタッチ、そしてフリップターン。こんな感じです。
終える前に、個人メドレーのターン2種類を比較してみます。
この2つのターンの違いは、タッチの姿勢です。
サイドオープンターンは、正面を向いた姿勢でタッチした後、横に回ります。
クロスオーバーターンは、サイドでタッチしてからフリップターンをします。
クロスオーバーターンの方が少し速いですが、ストロークをきちんと合わせられずタッチでミスが起きると、かえって遅くなることもあります。
なので、私は体にたくさん馴染んだサイドオープンターンを好みますが、皆さんは最初からクロスオーバーターンをたくさん練習して身につけてみてください。
今日のクイズです。サイドオープンターンとクロスオーバーターンのタッチの姿勢が、それぞれどう違うか記述してください。
復習することも、とても重要です。
コメントで教えてくださいね。では、次の動画でお会いしましょう。バイバイ。
(アウトロ映像)
